Večerne dihalne vaje
Danes je sobota in bila sem dogovorjena s prijateljico, da se dobiva na jutranji kavici. Ker pa jaz danes nisem dobro spala, res nisem imela nobene želje po kavi. Po drugi strani pa nisem hotela razočarati prijateljice in sem vseeno zbrala moči, se uredila in šla. Takoj pri mizi sem povedala prijateljici, kako zelo zadnje čase slabo spim. Prijateljica mi je svetovala dihalne vaje. Najprej je nisem želela poslušati, potem pa mi je lepo razložila, zakaj so večerne dihalne vaje dobre za boljši spanec. Nikoli nisem tako premišljevala, kot mi je tokrat razložila prijateljica.
Kmalu sva zaključili s to temo in se pogovarjale vse ostalo. Kar veliko sva si imeli za povedati. Tako je čas tekel in midve sva sedeli na terasi dve uri. Povedali sva si čisto vse, kar se nama je te dneve, ko se nisva videli dogajalo. Tako me je prijateljica vseeno na koncu, ko sva šli narazen spomnila na dihalne vaje.
Nikar zvečer ne pozabi na dihalne vaje
Ker mi je to tako zelo povdarjala, sem si seveda zapolnila. Ko sem zvečer sedela pred televizijo in gledala film, sem se spomnila na dihane vaje. Vedela sem, da jih bom naredila s težavo, ker se mi res ni dalo. Vseeno pa me je skrbelo, če tudi danes ne bom spala. Zato sem dihalne vaje vzela resno in pred spanjem globoko dihala. Presenečeno sem ugotovila, da sem postala bolj mirna, moje telo se je umirilo. To je bil že dober znak, da bom mogoče prav zaradi dihanja boljše spala. Tako sem sladko zaspala in se prebudila zjutraj. Nisem mogla verjeti, kako dolgo sem spala. Dihalne vaje očitno res pomagajo. Sedaj vem, da bo to moj vsakodnevni ritual. Tako bom poskbela za svoje zdravje, kajti vsi vemo, kako pomemben je spanec. Če pomagajo dihalne vaje, je to najmanj kar lahko naredim. …